전체 글20 자기계발에 도움 되는 명상: 생각 비우기 목차 자기계발은 자신이 추구하는 버전의 자신으로 성장하기 위한 여정입니다. 이 여정은 우리의 몸과 마음을 개선하고, 우리의 능력과 역량을 향상하는 것을 목표로 합니다. 우리는 더 나은 삶을 추구하고, 성취하고 싶은 목표를 달성하려고 노력합니다. 이 모든 것은 변화와 개선을 필요로 하며, 명상은 이런 여정에서 우리에게 도움을 주는 도구 중 하나입니다. 명상의 기초 명상은 간단한 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 많은 이점을 제공합니다. 명상을 시작하려면 편안한 자세에서 시작하세요. 자주 사용하는 의자나 매트 위에서 앉아도 좋고, 누워서도 수행할 수 있습니다. 그다음 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마십니다. 여기서 가장 중요한 것은 관찰입니다. 생각이 머릿속에 떠오를지 모르겠지만, 그저 관찰만 하세요. 아무 생.. 2023. 10. 10. 자기계발 : 매일 두려움을 연습하라 목차 “두려움을 다스리고 인생을 변화시키는 방법을 알려드립니다!” 세계 최고 멘토들의 인생 수업에서 영감을 받아온 두려움 연습 방법을 소개합니다. 팀 페리스의 책 ‘지금 하지 않으면 언제 하겠는가’에서 발췌한 이 방법은 두려움을 다루고 긍정적인 방향으로 활용하는 데 도움을 주며, 더 나은 삶을 위한 첫걸음을 내딛는 데 도움을 줄 것입니다. 매일 두려움을 연습하면, 불안과 두려움이 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지를 이해하고, 그것들을 우리 편으로 돌리는 방법을 배울 수 있습니다. 아침에 눈을 뜨면서부터 ‘보디 스캔’을 통해 두려움을 감지하고, 그것을 긍정적으로 다루는 방법을 습득해 보세요. 이 연습을 통해 두려움을 친구처럼 다루고, 더 나은 자신을 발견하며, 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이것이 .. 2023. 10. 6. 키워드와 자기개발 목차 키워드란 무엇인가? 키워드는 특정 주제나 분야를 나타내는 단어나 문구입니다. 키워드는 마케팅, 검색, 광고 등 다양한 분야에서 사용됩니다. 자기계발에서 키워드는 목표나 원하는 바를 나타냅니다. 예를 들어, 성공이라는 키워드는 성공하고 싶은 사람의 목표를 나타냅니다. 부자라는 키워드는 부자가 되고 싶은 사람의 목표를 나타냅니다. 키워드만 쫓으면 안 되는 이유는? 키워드는 끊임없이 변화하기 때문에, 과거에 유효했던 키워드가 현재에는 유효하지 않을 수 있습니다. 키워드는 절대적인 것이 아니기 때문에, 키워드를 쫓는다고 해서 반드시 원하는 바를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 키워드만 쫓으면 진정한 행복을 찾을 수 없다는 것은 키워드가 단순히 하나의 도구일 뿐이기 때문입니다. 본인만의 목표 설정 사회적 기대.. 2023. 9. 24. 자기개발과 자기계발 목차 시작 자기개발과 자기계발은 우리 삶을 향상하고 발전하는 두 가지 핵심적인 과정입니다. 이들은 서로 다른 관점과 목표를 가지고 있지만, 결국에는 더 나은 삶을 추구하는 공통된 목적을 가지고 있습니다. 자기개발은 우리 자신을 더 나은 사람으로 만들기 위한 과정입니다. 이것은 지식과 기술을 향상하고 새로운 능력을 습득하는 것을 의미합니다. 자기개발을 통해 우리는 자신의 잠재력을 최대로 발휘하고, 더 나은 직업적 성과를 이루거나 새로운 기회를 찾을 수 있습니다. 반면에 자기계발은 우리의 삶을 보다 나은 방향으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. 이것은 우리의 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 계획을 수립하는 것을 의미합니다. 자기계발은 우리가 원하는 삶의 방향을 정하고 그 방향으로 나아가는 과정을 포.. 2023. 9. 21. 2023년 추석, 이렇게 보내세요! 목차 2023년 추석 연휴가 다가오고 있습니다. 추석은 한국의 가장 중요한 전통 명절 중 하나로, 가족과 친지들이 모여 함께 보내는 특별한 시간입니다. 이 해의 추석 연휴는 9월 28일 목요일부터 시작하여 10월 1일 일요일까지 총 4일 동안 진행됩니다. 이 기간 동안 한국은 명절 분위기로 가득 차며, 다양한 행사와 음식이 가족들과 함께 나누어집니다. 가장 두드러진 추석의 전통은 조상들을 기리고 경의를 표하는 차례입니다. 가족은 조상들의 묘소를 찾아가고, 전통적인 음식을 제공하며 조상들의 이름을 불러 그들에게 감사의 마음을 전합니다. 이는 한국 문화에서 가족의 중요성과 조상에 대한 존경을 보여주는 아름다운 행사입니다. 또한, 추석 연휴 동안 가족들은 함께 시간을 보내며 다양한 활동을 즐깁니다. 전통 놀이.. 2023. 9. 18. 이전 1 2 3 4 다음
