생각비우기1 자기계발에 도움 되는 명상: 생각 비우기 목차 자기계발은 자신이 추구하는 버전의 자신으로 성장하기 위한 여정입니다. 이 여정은 우리의 몸과 마음을 개선하고, 우리의 능력과 역량을 향상하는 것을 목표로 합니다. 우리는 더 나은 삶을 추구하고, 성취하고 싶은 목표를 달성하려고 노력합니다. 이 모든 것은 변화와 개선을 필요로 하며, 명상은 이런 여정에서 우리에게 도움을 주는 도구 중 하나입니다. 명상의 기초 명상은 간단한 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 많은 이점을 제공합니다. 명상을 시작하려면 편안한 자세에서 시작하세요. 자주 사용하는 의자나 매트 위에서 앉아도 좋고, 누워서도 수행할 수 있습니다. 그다음 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마십니다. 여기서 가장 중요한 것은 관찰입니다. 생각이 머릿속에 떠오를지 모르겠지만, 그저 관찰만 하세요. 아무 생.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
