명상2 자기계발에 도움 되는 명상: 생각 비우기 목차 자기계발은 자신이 추구하는 버전의 자신으로 성장하기 위한 여정입니다. 이 여정은 우리의 몸과 마음을 개선하고, 우리의 능력과 역량을 향상하는 것을 목표로 합니다. 우리는 더 나은 삶을 추구하고, 성취하고 싶은 목표를 달성하려고 노력합니다. 이 모든 것은 변화와 개선을 필요로 하며, 명상은 이런 여정에서 우리에게 도움을 주는 도구 중 하나입니다. 명상의 기초 명상은 간단한 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 많은 이점을 제공합니다. 명상을 시작하려면 편안한 자세에서 시작하세요. 자주 사용하는 의자나 매트 위에서 앉아도 좋고, 누워서도 수행할 수 있습니다. 그다음 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마십니다. 여기서 가장 중요한 것은 관찰입니다. 생각이 머릿속에 떠오를지 모르겠지만, 그저 관찰만 하세요. 아무 생.. 2023. 10. 10. 자기 계발을 위한 습관 형성 방법: 지속적인 자기 계발을 위한 가이드 목차 더 나은 나를 실현하기 위해서는 지속적인 자기 계발이 필수입니다. 자기 계발을 위해서는 습관 형성이 중요한데, 작은 목표부터 시작하고 꾸준한 노력을 투자하는 것이 핵심입니다. 일상에서 독서, 학습, 목표 설정을 습관으로 만들어보세요. 또한, 주변의 긍정적인 영향을 받는 환경을 조성하고, 실패와 어려움을 두려워하지 말고 극복하는 자세를 기르세요. 이런 방식으로 조금씩 습관을 쌓아 나가면 더 나은 자신을 향한 길에 한 발짝 더 나아갈 수 있습니다. 1. 목표 설정: SMART 기준으로 자기 계발 목표를 세우자 무엇을 위해 노력하는지 알아야 합니다. 구체적이고 측정 가능한 목표를 세워보세요. SMART 기준을 활용해서 자기 계발 목표를 세우는 것이 효과적입니다. Specific(구체적인), Measura.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
